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2019-08-28 18:18:40 moon 6

  

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  首先,应该调整饮食习惯:减少脂肪摄入,多吃富含维生素e的食物,多喝开水。

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  学习呼吸的第一步是放松腹部肌肉。。当腹部肌肉放松时,最重要的是给自己足够的时间以适当的方式呼出气体。。例如,吸气的时间是呼气的两倍。

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