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2019-10-25 21:41:41 moon 3

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  睡眠应与四季一致,并根据四季的气候变化稍加调整。。万物在春天发芽。最好晚上睡觉,早起。。夏日阳光是精神旺盛的,可以晚一点入睡,也应该早一点起床。。秋日的阳光被精神收敛了,想早睡早起。冬日里的阳光是精神,想早睡晚起,最好在太阳出来后再起床。。这是人与自然和谐相处的理想状态。如果一个人不能满足这个要求,他可以有一个统一的标准:晚上10点前睡觉,白天7点起床。。有人说没有必要晚上10点睡觉,3小时后睡觉,3小时后起床来弥补。事实上,这不仅效果不一样,而且对身体有害。尤其是在肝胆经络生效的时候,即晚上11点~3点,是人体解毒、造血和自我修复的关键时刻。这时,只要你醒着,有活动,你就会抢走肝胆的气血,你的身体会在很长一段时间里越来越差。。从晚上11: 00到1: 00,当孩子怀孕时,它滋养血液。在这个时候,我们应该尽最大努力保持睡眠状态,以免让心脏血液下降而影响我们的健康。。在清朝,王子有严格的学术要求,必须早起学习中文和武术,但不会早于3 a。m。11~3 p。m。是人体修复的黄金时间。不管你的工作有多忙,或者你的社交活动有多重要,你都必须确保这段时间睡眠。你宁愿早起工作,也不愿熬夜加班。

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