广州皇家国际水疗会所

2019-11-04 12:07:37 moon 5

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  睡觉前不要吃东西。。因为睡前吃东西会增加肠胃负担,导致消化不良并影响睡眠。。如果你睡觉前真的饿了,你可以吃一点,睡觉前休息一会儿。练习:

  让腰部和背部肌肉处于紧张状态,随着时间的推移,这可能导致颈部和肩部肌肉紧张,甚至腰部和背部软组织紧张。

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