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2020-03-28 16:02:13 moon 1

  根据相关调查,只有30%的人有规律地午睡的习惯,其中80%的人因睡眠姿势不当和睡眠不足而午睡质量大大降低。 另一半以上的人认为午睡是可选的,只有在他们太困的时候才会敷衍了事。。由于夏季中午高温,人体在降温排汗过程中,皮肤毛细血管扩张,体内血液分布不平衡,大量血液滞留在外围,大脑供血相对不足。 忙碌的一上午工作和学习后,人们通常会感到疲倦和精神不正常。。如果你午饭后小睡一会儿,你会及时调整你的身体,这对你下午的工作和学习非常有益。。因此,如何更科学、更健康地午睡专家建议你应该注意以下几点:广州金豪国际水疗会所此外,中医理论还认为,“胆囊是正义的象征,五脏六腑都依赖于胆囊。”。”胆少阳,“少阳不升,天下不明”。如果晚上睡不着觉,或者睡眠质量不好,第二天杨琪没少起来,人们就会很容易困,没有精神。

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  用法:每日一剂,加水煎煮,早晚服用。

  老年人应该注意早起锻炼:

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  四个午睡禁忌:五、补充能量

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  第四,注意科学合理的饮食。应注意饭后不要立即入睡,饭后要有适当的活动,然后上床睡觉。 应该注意尽可能控制晚餐吃的食物量,不要暴饮暴食,尽量少吃油腻和难消化的食物。广州池水疗会所

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